Wie fit seid ihr?

Liebe Mitglieder und Freunde von Bushido Esslingen,
mit dem Ende der Weihnachtsferien gilt nun wieder unser „normaler“ Stundenplan und ich freue mich auf viele spannende Unterrichtseinheiten mit euch. Im Januar wollen wir vor allem unsere Fitness verbessern:
– Testet für euch selbst, wie viele Liegestütze, Kniebeugen, Ausfallschritte oder Sit-ups ihr in 30 Sekunden schafft. Macht das regelmäßig und freut euch über die Fortschritte, die ihr macht.
– Achtet auf eure Ernährung: Streicht ein Nahrungsmittel, das euch schadet und fügt dafür ein anderes hinzu, das euch gut tut, ersetzt also zum Beispiel Currywurst durch Obst.
– Nehmt euch regelmäßig Zeit, um auch außerhalb des Unterrichts eure Formen zu üben.

Rückblick auf ein erfolgreiches Jahr

Für die Mitglieder von Bushido Esslingen geht ein erfolgreiches Jahr zu Ende: Im April bestanden Nadja Wolz und Paul Bogenschütze die Prüfung zum zweiten Meistergrad im Kenpo-Karate, Marc Sigle sogar die zum vierten Meistergrad. Verbunden mit der Prüfung war ein zweitägiger Lehrgang mit Lee Wedlake, einem der höchsten Kenpo-Karate-Lehrer der Welt, der eigens dafür aus Florida angereist kam.
Im Mai gewann Sandra Wellinghoff die bei den Weltmeisterschaften in Madrid, Marc Sigle und Dirk Krause belegten in ihren Kategorien die Plätze zwei beziehungsweise drei. Außerdem traten mehrere Kinder bei einem Freundschaftsturnier in Saarbrücken an und freuten sich über Pokale und Platzierungen.
Im Juli legten Melina Hofmann und Ilya Rathke ihre Junior-Danprüfungen ab und Schüler aller Altersgruppen traten beim Bürgerfest auf.
Im Rahmen der Sommerschule in der ersten und letzten Ferienwoche lernten auch wieder einige Kinder, die bislang kein Karate gemacht haben, diese faszinierende Kampfkunst kennen.
Im Oktober besuchte Lee Wedlake noch einmal seine Esslinger Schüler und hielt an drei Tagen interessante Unterrichtsstunden. Dazu waren auch Gäste aus Willich bei Düsseldorf und aus Regensburg angereist.
Zwei Mitglieder von Bushido Esslingen besuchten im November ein internationales Seminar in England, von dem sie viele interessante Eindrücke mitnehmen konnten. Ein weiterer Höhepunkt des Jahres war das Nikolaus-Turnier in Esslingen, das von befreundeten Clubs unterstützt wurde.

Internationaler Tag des Kampfkunst-Trainings

Der 15. Dezember ist der „World Martial Arts Training Day“, der internationale Tag des Kampfkunst-Trainings. Damit erinnern Kampfkünstler auf der ganzen Welt an den Todestag von Ed Parker, den „Vater des amerikanischen Karate“. Ed Parker gründete in den fünfziger Jahren eine der ersten professionellen Karate-Schulen an der amerikanischen Westküste und wurde zum Privatlehrer zahlreicher Hollywood-Stars. Sein bekanntester Schüler war Elvis Presley, der einen hohen Schwarzgurt-Grad im Kenpo-Karate trug und die Kampfkunst nach der Musik als seine zweite große Leidenschaft bezeichnete.
Kenpo-Karate, die von Ed Parker gegründete Stilrichtung, wird heute vor allem in den USA und Südamerika, aber auch in vielen europäischen Ländern betrieben. Es ist für seine fließenden Bewegungen, seinen logischen Aufbau und seine effektiven Selbstverteidigungstechniken bekannt. Marc Sigle, der höchstgraduierte Kenpo-Lehrer in Süddeutschland, leitet seit 2003 den Unterricht bei Bushido Esslingen.
„Am internationalen Tag des Kampfkunst-Trainings geht es vor allem darum, gemeinsam mit Gleichgesinnten zu trainieren und die eigenen Fähigkeiten zu verbessern“, sagt Sigle. Dazu sind auch Einsteiger und ehemalige Mitglieder eingeladen. Weitere Informationen zu den Trainingszeiten unter 0711 – 352848.

Nikolaus-Turnier

Ein weiterer Höhepunkt der Saison wird unser Nikolaus-Turnier für alle Altersgruppen am Samstag, 3. Dezember. Vormittags hält Christian Junge aus Saarbrücken eine Unterrichtsstunde für die Fördergruppe, darauf folgt ein gemeinsames Erwachsenentraining mit unseren Saarbrücker Freunden. Das Turnier beginnt dann um 13 Uhr. Abends wollen wir dann gemeinsam die neuen Champions feiern.

Bodenkampf-Seminar

Lennart Steinke (u.a. 2. Dan Ju-Jutsu), hält von Oktober bis Dezember mittwochs um 19.30 Uhr ein Elite-Seminar zum Thema Bodenkampf. Die Teilnahme an dem dreimonatigen Seminar kostet 120 Euro, im Elite-Programm ist der Beitrag bereits enthalten.

Kampfkunst mit dem Alltag verbinden

In den Kursen für ältere Schüler geht es um die Fähigkeiten eines guten Kampfkünstlers und wie sie sich im Alltag umsetzen lassen: Geschwindigkeit und Aufmerksamkeit, Ausdauer, Timing und Pünktlichkeit, Kraft und Wissen, Gleichgewicht und Vernunft, Flexibilität, Haltung und Ehrlichkeit. Auch das wird sicher richtig spannend! 

5 Regeln für mehr Sicherheit

In den Kinderkursen konzentrieren wir uns im Herbst auf die fünf Regeln für mehr Sicherheit, an die unsere jungen Schüler vor allem auf dem Schulweg denken sollen. Die Reglen lauten Verwende deinen Kopf, verwende deinen Mund, verwende deine Füße, hol Hilfe und verteidige dich Den Kopf verwenden bedeutet, darüber nachzudenken, wie sich gefährliche Situationen vermeiden lassen. Zum Beispiel, indem man sich im Auto immer anschnallt, „Ärgermacher“ auf dem Schulweg oder dem Schulhof meidet, nach rechts und links schaut, bevor man die Straße überquert und nur zu Vertrauenspersonen ins Auto einsteigt. Den Mund einzusetzen, um sich aus schwierigen Situationen herauszureden, ist ein weiteres wichtiges Thema. Angenommen, der „Schulhof-Tyrann“ spricht ein Karate-Kind an und sucht Streit. Was kann unser Schüler sagen oder tun, damit der Ärger aufhört? Er kann dem Anderen selbstsicher in die Augen schauen und ihm sagen, er soll aufhören, das Thema wechseln und ihn fragen, was sein Lieblingssport ist oder ihm Recht geben. Weglaufen und Hilfe holen sind weitere Möglichkeiten. Sich körperlich zur Wehr zu setzen, sollte immer erst das letzte Mittel sein.

Tag der offenen Tür am Sonntag, 9. Oktober 2011

Bushido Esslingen in der Kollwitzstraße 8 (gegenüber dem DICK-Haupteingang) lädt am Sonntag, 9. Oktober, zu einem Familien-Info-Tag ein. Von 14 bis 17 Uhr können Kinder, Jugendliche und Erwachsene die Angebote der Schule unverbindlich kennen lernen. Und wer sich an diesem Tag für das Premium-Programm bei Bushido Esslingen anmeldet, spart bei der Anmeldegebühr 100 Euro und erhält zudem einen Karate-Anzug kostenlos. Kinder zwischen drei und zwölf Jahren können an einer Schnupperstunde und einem Talent-Test teilnehmen, der den Eltern einen Eindruck vermittelt, in welchen Bereichen das Kampfkunsttraining ihren Kindern weiterhelfen kann. Denn bei Bushido Esslingen geht es nicht darum, den Kindern beizubringen, gegen andere zu kämpfen. Sie sollen vielmehr lernen, gefährliche Situationen frühzeitig zu erkennen und zu entschärfen und Konflikte mit Worten zu lösen. Sich körperlich zu verteidigen sollte immer nur der letzte Schritt sein. Um in solchen Situationen schnell die richtigen Entscheidungen zu treffen, lernen die Schüler die fünf Regeln für mehr Sicherheit.
Natürlich bietet Bushido Esslingen auch Unterricht für Jugendliche und Erwachsene an. Hier stehen der Fitness-Gedanke und die Selbstverteidigung im Vordergrund. Weitere Informationen unter 0711 – 352848 oder unter http://www.Karate-Esslingen.de

„Achte auf dein Bauchgefühl!“
Übrigens, kennen Sie das Gefühl, wenn Ihnen ein Mensch oder eine Person komisch vorkommt? Wenn Sie denken: „Irgend etwas stimmt hier nicht.“ Meist verdrängen wir dieses Gefühl, weil es uns unangenehm ist – „es wird schon nichts passieren…“
Manchmal passiert dann doch etwas und wir denken hinterher: „Ich hab’s doch gewusst.“
Deshalb bringen wir bei Bushido Esslingen unseren Schülerinnen und Schülern bei, auf ihr Bauchgefühl zu achten: Wenn du ein komisches Gefühl hast, GEH! Das bedeutet:
Geh weg. Erzähle deinen Eltern davon. Hol dir Hilfe.

Aber wen soll ein Kind fragen, wenn es zum Beispiel auf dem Volksfest seine Eltern verloren und kein Handy dabei hat? Auch hier lernen unsere Karate-Kids klare, eindeutige Regeln:
Eine Mutter mit Kind, am besten einem Kind im gleichen Alter.
Eine Frau die aussieht wie eine Oma.
Jemand in Uniform (Polizei, Rotes Kreuz, Feuerwehr).
Jemand, der dort arbeitet, zum Beispiel an der Kasse.

Solche Sicherheitsregeln sind wichtig, damit Ihr Kind in einer schwierigen Situation schnell die richtige Entscheidung treffen kann. Deshalb haben wir diese Sicherheitskonzepte der Powerkids-Kurse, die in Zusammenarbeit mit der Polizeidirektion Esslingen erarbeitet wurden, in unser Kinderkarate-Programm integriert. In Rollenspielen üben unsere Karate-Kids ohne Angst, wie sie gefährliche Situationen erkennen und entschärfen können.

Natürlich zeigen wir unseren Schülern auch, wie sie sich gegen körperliche Angriffe wehren können. Doch gegen einen Erwachsenen hat ein Kind leider kaum eine Chance. Hier muss es Abstand gewinnen, laut werden und sich Hilfe bei anderen Erwachsenen suchen.

Sprechen auch Sie mit Ihrem Kind über gute und schlechte Gefühle, über angenehme und unangenehme Berührungen und an wen es sich wenden kann, wenn es einmal Hilfe braucht und Sie gerade nicht in der Nähe sind.

Fünf Regeln für mehr Sicherheit in der Schule und auf dem Heimweg

In den Kinderkursen bei Bushido Esslingen konzentrieren wir uns im September auf die fünf Regeln für mehr Sicherheit, an die unsere jungen Schüler vor allem auf dem Schulweg denken sollen. Die Reglen lauten Verwende deinen Kopf, verwende deinen Mund, verwende deine Füße, hol Hilfe und verteidige dich
Den Kopf verwenden bedeutet, darüber nachzudenken, wie sich gefährliche Situationen vermeiden lassen. Zum Beispiel, indem man sich im Auto immer anschnallt, „Ärgermacher“ auf dem Schulweg oder dem Schulhof meidet, nach rechts und links schaut, bevor man die Straße überquert und nur zu Vertrauenspersonen ins Auto einsteigt. Den Mund einzusetzen, um sich aus schwierigen Situationen herauszureden, ist ein weiteres wichtiges Thema. Angenommen, der „Schulhof-Tyrann“ spricht ein Karate-Kind an und sucht Streit. Was kann unser Schüler sagen oder tun, damit der Ärger aufhört? Er kann dem Anderen selbstsicher in die Augen schauen und ihm sagen, er soll aufhören, das Thema wechseln und ihn fragen, was sein Lieblingssport ist oder ihm Recht geben. Weglaufen und Hilfe holen sind weitere Möglichkeiten. Sich körperlich zur Wehr zu setzen, sollte immer erst das letzte Mittel sein.

Kampfkunst-Fähigkeiten und deren Umsetzung im Alltag

In den Kursen für ältere Schüler bei Bushido Esslingen geht es im Herbst um die Fähigkeiten eines guten Kampfkünstlers und wie sie sich im Alltag umsetzen lassen: Geschwindigkeit und Aufmerksamkeit, Ausdauer, Timing und Pünktlichkeit, Kraft und Wissen, Gleichgewicht und Vernunft, Flexibilität, Haltung und Ehrlichkeit. Auch das wird sicher richtig spannend! Schaut euch zur Inspiration den Vortrag von Großmeister Jhoon Rhee bei den Vereinten Nationen an: http://www.JhoonRhee.com